Memiliki hidup yang nyaman dan berkualitas adalah impian semua orang. Salah satu cara terbaik untuk mencapainya yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat secara konsisten. Bukan cuma berdampak pada kesehatan saja, pola sehat juga berperan dalam menjaga kestabilan emosi Anda.
Inilah 6 Kunci Pola Hidup Sehat
Setidaknya ada 6 kunci pola hidup yang harus Anda terapkan jika ingin berkualitas. Apa saja? Berikut di antaranya:
1. Pola Makan
Hal pertama yang perlu Anda perbaiki, yaitu pola makan. Jangan biasakan menunda waktu makan, karena hal ini bisa membuat Anda makan berlebihan di waktu selanjutnya. Menjaga pola makan yang teratur akan membantu tubuh Anda tetap sehat dan berat badan lebih seimbang.
2. Aktivitas
Untuk hidup sehat, Anda tidak perlu berolahraga esktrem layaknya seorang atlet. Cukup rutin bergerak setiap hari, misalnya dengan berjalan kaki 7.000-10.000 langkah per hari. Selain itu, Anda juga harus berolahraga secara rutin minimal 150 menit per minggu.
3. Pola Pikir
Kebiasaan berpikir negatif ternyata bisa memengaruhi mood, perilaku, bahkan berdampak pada kesehatan fisik dan mental Anda. Oleh sebab itu, Anda harus mulai membangun pola pikir positif atau positive thinking. Hal ini akan mendukung perubahan perilaku dan mempermudah penerapan gaya hidup baru yang semakin sehat.
4. Pola Tidur
Kunci pola hidup sehat selanjutnya, yaitu memperbaiki pola tidur Anda. National Sleep Association menyarankan setiap orang dewasa untuk tidur setidaknya 7 hingga 9 jam per malam. Tidur kurang dari tujuh jam per malam bisa meningkatkan risiko gangguan kecemasan dan masalah berat badan.
5. Stres
Stres sebenarnya berkaitan erat dengan pola pikir Anda. Penting untuk mengelola stres dengan baik, misalnya dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan atau meluangkan waktu untuk me time.
6. Diet
Terakhir, jalani diet sehat dengan mengurangi asupan makanan rendah gizi, seperti makanan olahan, berminyak, dan bergula. Sebagai gantinya, konsumsi makanan sehat atau real food seperti buah dan sayuran segar.
Pola hidup sehat akan membawa Anda pada hidup yang berkualitas. Untuk mendukung pola hidup yang baik, Anda bisa mengkonsumsi susu Greenfields secara rutin. Banyak pilihan varian yang bisa disesuaikan kebutuhan, seperti Greenfields Fresh Milk, Skimmed Milk, Low Fat Milk, UHT Milk, dan lain-lain. Beli Greenfields sekarang juga!
